ЧАСТІ ПИТАННЯ

Перші позитивні зміни більшість клієнтів відчувають вже через 2-3 тижні регулярного дотримання програми. Це може бути покращення рухливості, зменшення скутості вранці або підвищення загального рівня енергії. Значні результати зазвичай стають помітними через 6-8 тижнів, а стійкі зміни формуються протягом 3-4 місяців систематичної роботи.

Так, наші програми адаптуються під будь-який вік - від молодих людей, які хочуть зберегти здоров'я суглобів, до людей поважного віку, які прагнуть покращити якість життя. Для кожної вікової групи ми розробляємо спеціальні комплекси вправ, враховуючи фізичні можливості та особливості організму. Найкращі результати показують клієнти від 35 до 75 років.

Індивідуальна програма включає: детальний план харчування з рецептами та списками продуктів, комплекс вправ з відео-інструкціями, рекомендації щодо режиму дня та відпочинку, щотижневі консультації зі спеціалістом, доступ до закритої групи підтримки, матеріали для самостійного навчання та мотиваційну підтримку протягом всього курсу.

Ні, спеціальне обладнання не потрібне. Всі вправи розроблені так, щоб їх можна було виконувати вдома без додаткового інвентарю. Може знадобитися лише килимок для йоги та еластична стрічка, але навіть без них можна ефективно займатися. При бажанні можна використовувати легкі гантелі або пляшки з водою для додаткового навантаження.

Оптимальний режим - 4-5 разів на тиждень по 30-45 хвилин. Програма побудована так, що включає дні активних занять та дні легкої розтяжки або відпочинку. Важливіша регулярність, ніж інтенсивність. Навіть 15-20 хвилин щоденних вправ дадуть кращий результат, ніж інтенсивні, але нерегулярні тренування.

Так, наша програма чудово поєднується з плаванням, йогою, скандинавською ходьбою та іншими видами помірної активності. Ми допоможемо правильно розподілити навантаження, щоб різні види активності доповнювали один одного. Важливо уникати перевантаження та давати організму час на відновлення.

Ми гарантуємо позитивні зміни при дотриманні всіх рекомендацій програми. 98% наших клієнтів відзначають покращення самопочуття та рухливості. Якщо через місяць регулярних занять ви не відчуєте жодних змін, ми безкоштовно скоригуємо програму або запропонуємо альтернативні методи. Ваше здоров'я - наш пріоритет.

Вартість залежить від обраної програми та тривалості курсу. Базова програма на місяць коштує від 2500₴, тримісячний курс з повним супроводом - від 6000₴. Ми також пропонуємо безкоштовну першу консультацію, щоб ви могли оцінити наш підхід. Регулярно проводимо акції та надаємо знижки для постійних клієнтів.